کیف مدرسه مناسب چه ویژگیهایی دارد؟
با نزدیک شدن به شروع سال تحصیلی یکی از سوالات و دغدغه های اصلی والدین تهیه کیف مناسب مدرسه برای فرزندانشان میباشد. طبیعی است که زیبایی و تناسب با ویژگیهای فرهنگی و شخصیتی فرد در این انتخاب نقش دارد لیکن مساله مهمتر ایمنی و کارآیی مناسب میباشد. این مساله زمانی اهمیت بیشتری پیدا میکند که بدانیم بسیاری از دردهای اسکلتی – عضلانی و حتی ناهنجاری های دوران نوجوانی مانند افتادگی شانه ها و یا انحرافات ستون فقرات ریشه در عدم رعایت این اصول به ظاهر ساده میباشد. در پژوهشی که به تازگی توسط موسسه Victorian Government’s health department در استرالیا انجام شده است مشخص گردیده 70 درصد کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه به علت حمل کوله پشتی سنگین با خطر آسیب به ستون فقرات مواجهند. در اینجا برخی از نکات مربوط به تهیه و حمل کوله پشتی مدرسه مرور میگردد.
انواع کوله پشتی
- دارای یک بند: Messenger style backpack که به خصوص در کودکان چندان توصیه نمیشود.
- کوله پشتی استاندارد Standard backpack: مزیتهای زیادی دارد ازجمله هر دو دست کودک حین استفاده آزاد است، به جز مدرسه در سفر نیز قابل استفاده است و فضای کمی را اشغال میکند. مهمترین عیب آن نیز عوارض ناشی از سنگینی و حمل نامناسب میباشد.
- ترولی Trolley backpack که دارای چرخ بوده و توسط طفل روی زمین کشیده میشود. مهمترین مزیت آن عدم فشار بر شانه و شتون فقرات میباشد. اما حجیم است و در تفریح، سفر و مناطق ناهموار قابل استفاده نمیباشد.
نکات مهم حین خرید:
- کوله پشتی استاندارد بهتر از کوله پشتی های یک بند است.
- پهنای بند کوله پشتی حدود 5 سانتی متر باشد (2 اینچ)
- کودکان ضعیف تر بهتر است از ترولی استفاده کنند.
- اندازه کوله پشتی باید به گونه ای باشد که طول و عرض آن از طول و عرض پشت کودک بیشتر نباشد.
- حجم کوله پشتی برای کودکان کوچکتر از حدود 15.5 لیتر (1000اینچ مکعب) برای کودکان بزرگتر از حدود 23 لیتر (1500 اینچ مکعب) و برای نوجوانان از حدود 31 لیتر (2000 اینچ مکعب) شروع میگردد.
- جنس آن از مواد با دوام، ضدآب و سبک باشد.
چیدمان داخلی صحیح:
- کتابها و اجسام سنگین تر باید به گونه ای قرار داده شوند که به پشت کودک نزدیکتر باشند. این کار باعث میشود حین حمل فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود.
- وسایل داخل کیف در جای خود ثابت بوده و با تکان جابجا نشوند. جابجایی اشیا داخلی کوله حین حرکت میتواند باعث افزایش فشار بر ستون فقرات گردد.
کیف را سنگین نکنید
- حداکثر وزن مجاز کیف 10% وزن کودک میباشد
- چنانچه وزن کیف سنگین باشد (به خصوص بیشتر از 20% وزن کودک) حمل آن به مرور زمان علاوه بر ایجاد درد شانه و پشت میتواند مشکلات اسکلتی ایجاد کند.
نکات حمل
- حتما به کودک توصیه شود دو بند کیف را بیندازد و از حمل کوله بر روی یک شانه اجتناب نماید.
- کودک باید با پشت صاف و بدون قوز حرکت کند.
- لبه پایینی کوله باید بالاتر از کمر باشد.
کفش مدرسه
“پا قلب دوم آدم است” این جمله معروف به تنهایی برای اهمیت انتخاب کفش مناسب کافی است.
دانش آموزان حدود 30 ساعت در هفته را در مدرسه میگذرانند و در مجموع بیش از 15000 ساعت از عمر افراد در محل تحصیل سپری میشود. رشد پا در کودکان از یک طرف و عوارض ناشی از کفش نامناسب از طرف دیگر لزوم توجه به انتخاب کفش مناسب در کودکان را مهم تر جلوه میدهد. در این میان مناسب بودن سایز کفش مهمترین فاکتور محسوب میشود. کفشی که به لحاظ اندازه تناسب کافی را با پای کودک نداشته باشد باعث ایجاد عوارضی مانند میخچه، پینه و مشکلات ناخن پا میگردد که بعضا مدخلات جراحی را میطلبد.
با توجه به اهمیت موضوع نکاتی در خصوص خریداری کفش مناسب برای فرزندان ذکر میشود:
- با توجه به تغییر اندازه پا در شبانه روز، ساعات پایانی روز (بعدازظهر، غروب و اوایل شب) بهترین زمان برای خریدن کفش محسوب میشود.
- کفش پاشنه دار مناسب نیست. این مطلب را به خصوص در تهیه کفش برای دختران که سن و سال (سالهای ابتدایی دبستان) باید در نظر داشت.
- کف کفش بهتر است کمی انعطاف پذیر باشد و خیلی سفت نباشد.همچینین باید پهن ترین قسمت هر پاپوش با پهن ترین قسمت پا مطابقت داشته، انحراف نداشته باشد.
- با توجه به رشد پای کودکان بعضی از والدین ترجیح میدهند کفش آزادتر خریداری نمایند. باید توجه داشت کفش گشاد هم میتواند به پا صدمه بزند. اندازه کفش به گونه ای باشد که کودک بتواند انگشتان را آزادانه حرکت دهد، در عین حال پاشنه کفش در محل خودش ثابت باشد.
- یک راه امتحان سایز مناسب آنست که باید در ناحیه پنجه کفش به اندازه شست دست کودک فاصله آزاد بین بلندترین انگشت و کفش وجود داشته باشد
- بعضا دیده میشود که فروشنده یک لنگه کفش را جهت تست ارائه مینماید. حتما اصرار داشته باشید که کودک هر دو لنگه را پوشیده و آزمایش نماید.
- در موارد زیر خوبست که با پزشک مشورت گردد:
- احساس درد در لگن،زانو و پا
- زخم یا حساسیت پوست و ناخن پا
- زمین خوردن مکرر بدون توجیه