خواب رفتگی، مورمور و بی حسی دست و پا که اصطلاحا پارستزی نامیده می شود، از علل شایع مراجعه به مطب های پزشکی می باشد. در این ویدئو تلاش نموده ام در این خصوص توضیحاتی ارائه دهم. امیدوارم مورد استفاده همراهان عزیز قرار گیرد.
این ویدئو را برای مرور سندرم تونل کارپ و براساس رفرنس راکل تهیه کرده ام. امیدوارم مورد استفاده همکاران پزشک خانواده، پزشکان عمومی و دانشجویان عزیز قرار گیرد.
کمردرد یکی از شایع ترین علل مراجعه به کلینیک های پزشکی در سراسر دنیاست. همچنین یکی از اصلی ترین علل غیبت از محل کار در بالغین جوان می باشد. بیش از 70% درد های کمر از نوع غیراختصاصی (Nonspecific Low Back Pain) می باشد که با استراحت و روش های ساده قابل درمان است. از علل دیگر، بیرون زدگی دیسک بین مهره ای است. خوب است بدانیم برخلاف تصور موجود، اغلب گرفتاری های دیسک نیازی به درمان جراحی ندارند و با درمان های حمایتی معمول قابل درمان هستند. تنگی کانال نخاعی نیز از علل مهم کمردرد به خصوص در سنین بالا می باشد. ورزش نقش مهمی هم در پیشگیری و هم مدیریت کمردرد دارد. برخی تمرینات نه تنها به بهبودی کمردرد کمکی نمی کنند بلکه می توانند مشکل بیمار را تشدید کنند. در این ویدئو در خصوص موارد زیر توضیح داده میشود:
چه کنیم تا در برابر کرونا کمتر آسیب پذیر باشیم؟ در صورت ابتلا چه اقداماتی میتواند باعث بازگشت سریع تر بیمار گردد؟ در این ویدئو تلاش نمودم با استفاده از دستورالعمل انجمن ملی طب فیزیکی و توانبخشی به این سوالات پاسخ دهم.
زانو درد از شایعترین علل مراجعه به کلینیک های پزشکی محسوب می شود، خوشبختانه بسیاری از موارد زانو درد با اقدامات ساده و خود مراقبتی بهبود میابد اما گاهی لازم است که در اسرع وقت با پزشک مشورت شود. در این ویدئو 200 ثانیه به این موضوع پرداخته می شود. (منبع میوکلینیک)
گزگز، مورمور و خواب رفتگی دست و پا که در پزشکی با نام تخصصی پارستزی (Paresthesia) از آن یاد می شود یکی از شکایات شایع مراجعین به کلینیک های تخصصی است و از سوالات شایع مراجعان علل خواب رفتگی دست یا پا (اندام های فوقانی و تحتانی) می باشد. در پاسخ به این سوال باید گفت طیف وسیعی از عوامل باعث بروز این علامت میگردد که در این ویدئو کوتاه به مهمترین و شایع ترین آنها اشاره میگردد.
درد زانو از شایع ترین شکایات در سیستم اسکلتی عضلانی است. بیماران زیادی در خصوص ورزشهای مناسب برای بهبود درد زانو سوال میکنند. لازم است که بدانیم عضله چهارسر ران (کوادریسپس فموریس) مهم ترین نگه دارنده و ثبات دهنده مفصل زانو به عنوان یکی از بزرگ ترین مفاصل بدن میباشد. در اغلب مشکلات مفصل زانو شامل آرتروز، اسیب منیسک، رباطهای جانبی و لیگامان صلیبی (Cruciate Ligaments)، تقویت عضله چهارسر به عنوان یک هدف اصلی درمان محسوب میشود. در این ویدئو، بهترین ورزش هایی که برای دردهای ناحیه زانو قابل تجویز است، ذکر گرده است.
کمردرد از شایعترین علل مراجعه به درمانگاه های پزشکی است. پرسشی که وجود دارد این است که چگونه میتوان با ورزش درمانی، درد کمر را کاهش داد؟ در پاسخ به این پرسش باید گفت تقویت عضلات اطراف کمر (پاراسپینال) هدف اصلی در تمرینات تجویزی برای بیماران مبتلا به کمردرد است اما باید توجه داشت برخی تمرینات با افزایش فشار بر ستون فقرات و دیسک های بین مهره ای میتواند باعث تشدید کمردرد گردد. در این ویدئو کوتاه به برخی تمرین های مفید و احیانا تشدیدکننده کمردرد اشاره میگردد.
دردهای ناحیه شانه و کتف، مشکلی شایع در بیماران مراجعه کننده به کلینیک های توانبخشی و فیزیوتراپی میباشد. علل مختلفی میتواند باعث بروز درد و محدودیت حرکتی در ناحیه شانه گردد. شانه منجمد (Frozen Shoulder) که به خصوص در بیماران دیابتی شایع است و همچنین گیرافتادگی عضلات چرخاننده ناحیه شانه موسوم به روتاتور کاف (Rotator cuff impingement) از مهمترین این علل میباشند. انجام تمرینات مناسب و افزایش دامنه حرکتی مفصل از اجزا مهم فرآیند درمان محسوب میگردد. در این ویدئو با برخی از این تمرینها آشنا میشویم.
سکته مغزی (استروک) از شایع ترین علتهای ناتوانی مادام العمر محسوب میشود. متاسفانه برخی آمارها نشان می دهد کشور ما ایران به لحظ شیوع برحشب جمعیت جایگاه دوم در جهان را به خود اختصاص داده است. آنچه که در درمان و پیشگیری از عوارض سکته مغزی نقش کلیدی دارد، تشخیص زودهنگام بیماری است. اغلب مطالعات بهترین زمان حضور تیم توانبخشی بر بالین بیمار و شروع اقدامات متناسب را 48 ساعت اول تشخیص بیماری دانسته اند. لذا لازم است عموم جامعه با علایم احتمالی سکته مغزی بیشتر آشنا گردند تا در صورت شک به آن سریعا بیمار را به مراکز درمانی برسانند. در این ویدئو کوتاه، علایم اصلی که احتمال ایجاد سکته مغزی را مطرح می کنند، آورده شده است.