ارتباط کم خوابی و پرخوری در نوجوانان

خواب مناسب برای تامین سلامت همه افراد جامعه ضروری است اما این موضوع به خصوص در نوجوانان که در مقطع حساسی از دوران رشد و نمو قرار دارند اهمیتی مضاعفی دارد. متاسفانه اغلب نوجوانان خواب کافی ندارند. بررسی ها نشان می دهد 73% دانش آموزان دبیرستانی کمتر از میزان توصیه شده ( 8 تا 10 ساعت) خواب شبانه دارند.
پژوهش های گذشته نشان داده بود خواب ناکافی باعث کاهش سطح سلامتی مغزی، کاهش توانایی تحصیلی و مشکلات رفتاری می شود. مطالعه اخیر که توسط بیمارستان کودکان شهر سین سیناتی در ایالات متحده آمریکا انجام شده نشان می دهد خواب ناکافی می تواند می تواند باعث افزایش وزن، اختلالات متابولیک و قلبی در نوجوانان شود. علت این مساله به رفتارهای نامناسب تغذیه ای در نوجوانان با خواب ناکافی نسبت داده شده است.
بر اساس نتایج مطالعه خواب ناکافی باعث می شود نوجوانان مقادیر بیشتری کربوهیدرات و نوشیدنی های قندی مصرف کنند. همچنین میزان مصرف سبزیجات و میوه جات در آنان به مراتب کمتر از نوجوانانی است که خواب کافی دارند. نتایج همچنین حاکی از آن است نوجوانانی که در طی یک سال تحصیلی، 180 شب کم خوابی دارند، روزانه حدود 12 گرم بیشتر مواد قندی مصرف می کنند که باعث مصرف 4.5 پوند قند اضافه در طی سال تحصیلی می گردد.

علاقه مندان به اطلاعات بیشتر در خصوص این پژوهش می توانند به مجله Sleep مراجعه نمایند.

تاریخ انتشار: 06 دی 1400
منبع: Brigham Young University