محققان آمریکایی اعلام کرده اند مصرف یک لیوان شیر گرم قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شبانه را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. این مساله علاوه بر تریپتوفان به وجود ماده ای به نام کازیین تریپتیک هیدرولیزات (CTH) نسبت داده شده که می تواند باعث کاهش استرس و ارتقای کیفیت خواب گردد.

توضیحات بیشتر در خصوص این پژوهش را می توانید در مجله Journal of Agricultural and Food Chemistry ملاحظه فرمایید.

تاریخ انتشار: 21 مهر 1400
منبع: American Chemical Society

شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد