نشستن طولانی: عاملی برای اختلالات خلقی
از زمان شیوع همه گیری کووید19 در مارس 2020 (اسفند 1398) بسیاری از مردم به طور ناگهانی دچار بی تحرکی بیشتری گردیدند. همزمان مطالعات نشان می داد شیوع افسردگی در فاصله آوریل تا ژوئن همان سال به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کرد. برای ارزیابی ارتباط احتمالی نشستن طولانی و افسردگی محققان دانشگاه آیوا مطالعه ای بزرگ با بررسی 3000 شرکت کننده از 50 ایالت آمریکا انجام دادند. در این مطالعه پرسشنامه هایی به شرکت کنندگان داده شده بود که فعالیت های مختلف روزانه خود شامل نشستن، تماشای تلویزیون و ورزش را گزارش کنند. وضعیت سلامتی ذهنی شرکت کنندگان شامل افسردگی، اضطراب، احساس ترس و تنهایی نیز توسط پرسشنامه های استاندارد مورد ارزیابی قرار گرفت.
نتایج بررسی ها نشان می داد میزان فعالیت فیزیکی افراد فعال بلافاصله پس از آغاز پاندمی کرونا حدود 32% کاهش پیدا کرده است. دستورالعمل فعالیت فیزیکی ایالات متحده فردی را فعال می داند که هفته ای بین 2.5 تا 5 ساعت فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشد. همچنین بر اساس نتایج منتشر شده نشستن برای مدت طولانی با احساس تنهایی، اضطراب و افسردگی مرتبط است.
نویسندگان مقاله در پایان پیشنهاد کرده اند افراد از نشستن برای طولانی مدت پرهیز کرده و در فواصل نشستن از جا برخاسته و دقایقی راه بروند.
برای مطالعه جزییات بیشتر در خصوص این پژوهش می توانید به مجله Frontiers in Psychiatry مراجعه فرمایید.
تاریخ انتشار: 17 آبان 1400
منبع: Iowa State University
