تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد کسانی که ساعت 10 تا 11 شب می خوابند (در مقایسه با کسانی که زودتر یا دیرتر به تخت خواب می روند) با خطر کمتر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مواجه خواهند شد.
دکتر دیوید پلنز (Dr. David Plans) نویسنده مقاله از دانشگاه اکستر (Exeter) در انگلستان درباره پژوهش می گوید: بدن ما دارای یک ساعت درونی به نام ریتم سیرکادین است که عملکرد ذهنی و جسمی ما را تنظیم می کند. هرچند دلیل قطعی برای مشاهدات این مطالعه نداریم ولی به نظر می رسد خوابیدن زودتر یا دیرتر می تواند تعادل ریتم سیرکادین را دچار اختلال کند.
در این مطالعه کوهورت اطلاعات مربوط به 88026 نفر در فاصله سال های 2006 تا 2010 بررسی شد. بازه سنی شرکت کنندگان بین 43 تا 79 سال سن (با میانگین سنی 61 سال) بود و 58% زن بودند. شرکت کنندگان بطور متوسط 5.7 سال پیگیری شدند که در این فاصله 3172 نفر (3.6%) دچار بیماری های قلبی عروقی شدند. کمترین میزان ابتلا به بیماری های قلبی عروقی متعلق به کسانی بود که معمولا در فاصله ساعت 10 تا11 شب میخوابیدند. بیشترین ابتلا متعلق به شرکت کنندگانی بود که بعد از ساعت 12 شب می خوابیدند (25% بیشتر از گروه قبلی) کسانی که در فاصله ساعت 11 تا 12 شب می خوابیدند 12% و کسانی که قبل از ساعت 10 شب به رخت خواب می رفتند 24% نسبت به گروه اول بیشتر با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مواجه شده بودند.

علاقه مندان به مطالعه بیشتر در خصوص این پژوهش می توانند به مجله European Heart Journal – Digital Health مراجعه نمایند.

تاریخ انتشار: 18 آبان 1400
منبع: European Society of Cardiology

شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد