• طب ورزشی / تمرین درمانی

بی تحرکی یک معضل جهانی رو به گسترش است. به عنوان مثال به آمار زیر توجه کنید:

  •  70% جمعیت در ایالات به طور مرتب ورزش نمی کنند
  • 38% آمریکایی ها ابدا ورزش نمی کنند.
  • 45% دانش آموزان دبیرستانی در کلاسهای ورزش حضور پیدا نمی کنند.
  • انجمن قلب آمریکا (American Heart Association) معتقد است کودکان امروز در مقایسه با 35 سال پیش حدود 90 ثانیه بیشتر طول می کشد تا 1 مایل را بدوند. هرچند بخشی از این مساله مربوط به رعایت استانداردهای ایمنی در طب اطفال می باشد، اما عمدتا با کمبود امکانات آمادگی جسمانی مدارس، تماشای تلویزیون و بازیهای کامپیوتری مرتبط است.

عواقب ورزش نکردن وخیم است

عمده مرگ و میرجمعیت مدرن، نتیجه شیوه زندگی امروزی است مانند تغذیه، بی تحرکی و استعمال دخانیات. بیماریها و عوارض زیر از جمله این موارد است:

  • بیماریهای قلبی عروقی
  • دیابت
  • چاقی
  • سرطان
  • سکته مغزی

ورزش فواید متعددی دارد

  • ورزش باعث افزایش حجم عضله قلب (میوکارد)،برون ده ماکسیمم قلب، اندازه شریان های کرونر،کلسترول مفید خون (HDL) و بهبود عملکرد قلبی میشود.
  • ورزش باعث کاهش تعداد ضربان قلب (در حال استراحت و فعالیت)، فشارخون، سطوح کاتکولامین و حساسیت می گردد.
  • برای کنترل قندخون در بیماران دیابتی مفید است.
  • تحقیقات نقش بی بدیل ورزش در بهبود عملکرد شناختی و مغز نشان می دهد
    • باعث افزایش حافظه می گردد
    • افزایش هوشی بدنبال دارد.
    • ورزش میتواند از بروز بیماری آلزایمر پیشگیری کند.
    • روند تحلیل توده مغری را کند میکند.
  • ورزش در کودکان نیز نقشی حیاتی دارد
    • تمرینات ورزشی باعث افزایش منطق، توان محاسباتی و ریاضی و خواندن کودکان می شود.
    • برای بسیاری از کودکان مبتلا به بیش فعالی (ADHD) میتواند جایگزین دارو (ریتالین) باشد.
    • عملکرد هیپوکامپ مغز را ارتقا میبخشد.
  • تمرین درمانی مناسب با تقویت عضلات میتواند باعث کاهش دردهای مفاصل مختلف و بهبود مشکلات اسکلتی عضلانی مختلف گردد از جمله:

آخرین تحقیقات نشان می دهد: