تحقیقات نشان می دهد مصرف قهوه به میزان تقریبی 3 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (قهوه سنگین) نیم ساعت قبل از انجام ورزش های هوازی، خاصیت چربی سوزی این ورزش ها را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهد. این اثر زمانی که ورزش در بعد از ظهر انجام شود (در مقایسه با ورزش های صبحگاهی) بیشتر است.

توضیحات بیشتر در خصوص این پژوهش را می توانید در مجله Journal of the International Society of Sports Nutrition مطالعه فرمایید.

تاریخ انتشار: 02 فروردین 1400
منبع: University of Granada

شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد