ورزش در سنین کم و تراکم استخوان

جایگاه رفیع ورزش در پیشگیری و درمان پوکی استخوان همواره مورد توجه پزشکان و متخصصین علوم پزشکی و توانبخشی  بوده است. ورزشهای موسوم به تحمل کننده وزن Weight bearing مانند پیاده روی اغلب به عنوان بهترین توصیه ورزشی در میتلایان به کاهش تراکم استخوانی (Osteopenia) ونیز پوکی استخوان آشکار (osteoporosis) در سالمندان تلقی میشوند.

تحقیقات نشان میدهد انجام ورزش حرفه ای و منظم در دوران کودکی و نوجوانی هم میتواند از کاهش دانسیته استخوانها و ابتلا به پوکی استخوان در سالمندی پیشگیری کند. به تازگی مطالعه ای به رهبری محققین دانشگاه کورتین (Curtin University) در استرالیا با انجام آنالیز اطلاعاتی روی داده های مربوط به کوهورت راین Raine صورت پذیرفته است. در جریان این پژوهش که بر روی 984 کودک و نوجوان انجام شد مشخص گردید پسران و دخترانی که بین سنین 5 تا 17 سالگی به طور مرتب ورزش میکنند، در سن 20 سالگی به طور معناداری از استخوانهای قوی تر و مقاوم تری برخوردارند.

دکتر مک وی Dr Joanne McVeigh مدیر این تیم پژوهشی و استاد دانشکده کاردرمانی و گفتاردرمانی دانشگاه فوق میگوید: “حدود نیمی از تراکم استخوان بعد از سن 50 سالگی کاسته میشود. تحقیق ما ثابت کرد انجام ورزش منظم و برنامه دار در دوران طفولیت میتواند باعث افزایش تراکم استخوان ها در بالغین  جوان گردد. بنابراین پیش بینی میشود که  با افزایش پیک ضخامت و استحکام استخوان در بالغین جوان بتواند در نهایت باعث کاهش احتمال استئوپروز (پوکی استخوان) و شکستگی های خطرناک ناشی از آن (لگن و ستون فقرات) گردد”

گفتنی است یک تیم چند ملیتی شامل دانشگاه استرالیای غربی The University of Western Australia، بیمارستان سرچارلز Sir Charles Gairdner وابسته به دانشگاه Witwatersand در آفریقای جنوبی، دانشگاه آرکانزاس University of Arkansas ایالات متحده آمریکا و همچنین دانشکده علوم ورزشی و فیزیوتراپی وابسته به خود دانشگاه کورتین در انجام این پژوهش همکاری دانشته اند. مقاله حاصل از این مطالعه را نشریه تحقیقاتی موادمعدنی و استخوان Journal of Bone and Mineral Research  منتشر کرده است.