بدخوابی و احساس پیری

Poor sleep linked to feeling older and worse outlook on ageing which can impact health - بدخوابی و احساس پیری

تحقیقات اخیر نشان می دهد خواب نامناسب بعد از سن پنجاه سالگی می تواند باعث ایجاد ادراکات منفی نسبت به فرایند افزایش سن گردد. این مساله می تواند بر سلامت جسمانی، ذهنی و شناختی فرد تاثیرگذار باشد.
پژوهشگران 4482 شرکت کننده بالاتر از 50 سال مطالعه کوهورت PROTECT را بررسی کردند. اظهارات شرکت کنندگان در قسمتی از پرسشنامه استاندارد که در ارتباط با خواب آنان بود نظر محققان را به خود جلب کرد. برخی از این کامنت ها به شرح زیر بود:

  • احساس من براساس کیفیت خواب نوسان دارد
  • من زمانی که شش ساعت بخوابم احساس جوانی می کنم
  • من دردهای مزمن دارم که نمیگذارد خوب بخوابم و کیفیت زندگی من را تحت تاثیر قرار داده است

تیم پژوهش پس از مطالعه دقیق این اظهارات، پرسشنامه ای در خصوص ادراکات منفی مرتبط با سن طراحی کردند شامل کمبود حافظه، کاهش انرژی، احساس نیاز به کمک دیگران، کاهش احساسات و محدودیت در انجام فعالیت های روزنه. به شرکت کنندگان همچنین پرسشنامه ای در خصوص کیفیت خواب داده شد. شرکت کنندگان هر دو پرسشنامه را در دو نوبت با فاصله زمانی یک سال تکمیل نمودند.
دکتر Serena Sabatini نویسنده اول مقاله می گوید: زمانی که مسن تر می شویم، همه ما تغییرات مثبت و منفی زیادی را در زندگی خود تجربه می کنیم. هرچند برخی افراد تغییرات منفی بیشتری را در مقایسه با سایرین تجربه می کنند. ما می دانیم که این ادراکات منفی درباره سالمندی می تواند در سلامت فیزیکی، ذهنی و شناختی افراد تاثیرگذار باشد. یک سوال مهم در تحقیقات حوزه سالمندی این است که چه علت هایی می تواند باعث افزایش ادراکات منفی دوران سالمندی شود. تحقیقات ما نشان می دهد افراد مبتلا به اختلالات خواب درک منفی بیشتری در خصوص فرایند سالمندی دارند. پروفسور Clive Ballard از دیگران اعضای تیم پژوهشی میفزاید: این مطالعه بخش مهمی از شواهد روزافزونی است که بر اهمیت حیاتی خواب در سالم پیر شدن تاکید دارند.

توضیحات بیشتر در خصوص این پژوهش را می توانید در مجله Behavioral Sleep Medicine ملاحظه فرمایید.

تاریخ انتشار: 01 آذر 1400
منبع: University of Exeter