تمرینات کششی پا می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت کمک کند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد تمرینات کششی پاسیو اندام های تحتانی به مدت 12 هفته می تواند به مقدار قابل توجهی باعث گشادشدن عروق خونی و بهبود خونرسانی رگ ها گردد.
کشش های پاسیو با کشش های اکتیو (فعال) تفاوت دارد. تمرینات کششی پاسیو توسط نیروی خارجی (فرد دیگر) اعمال میگردد در حالی که تمرینات فعال را خود فرد انجام خواهد داد.
در این پژوهش که توسط محققانی از دانشگاه میلان ایتالیا صورت گرفت، 39 شرکت کننده سالم به دو گروه مداخله و شاهد تقسیم شدند. گروه مداخله به مدت 12 هفته و هر هفته 5 نوبت تمرینات کششی پاسیو را دریافت کردند. پژوهشگران علاوه بر میزان گردش خون در اندام های تحتانی، گردش خون اندام های فوقانی را نیز مورد پایش قرار دادند. مشخص گردید تمرینات پاسیو اندام تحتانی می تواند گردش خون در اندام فوقانی را نیز بهبود بخشد.
نتایج این پژوهش در مجله Journal of Physiology منتشر گردیده است که در صورت علاقه مندی به مطالعه بیشتر می توانید به آن مراجعه نمایید.
تاریخ انتشار: 12 تیر 1399
