ورزش و حافظه

حتی ورزش سبک میتواند تاثیر فوری و قابل توجهی بر عملکرد حافظه انسان داشته باشد. این نتیجه تحقیقات مشترک پژوهشگران ژاپنی دانشگاه سوکوبا (University of Tsukuba) و آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا (University of California, Irvine) میباشد.به نقل از نشریه PNAS ، تیم پژوهش پیش از این آثار دراز مدت ورزش بر حافظه جوندگان آزمایشگاهی مورد ارزیابی قرار داده بود اما تاثیر کوتاه مدت آن کمتر بررسی شده بود. همچنین بهترین و موثرترین ورزش جهت تقویت حافظه نیز کمتر مورد تحقیق قرار گرفته است. در این پژوهش فعالیت بدنی سبکی  (مشخصا یوگا و تای چی) به مدت کوتاه 10 دقیقه به افراد جوان سالم داده شد و یک ساعت بعد حافظه فضایی شرکت کنندگان  از حیث به خاطر سپاری اشیا با تستهای استاندارد  روانپزشکی و همچنین Functional MRI مورد بررسی قرار گرفت. در پایان مشخص شد حتی یک جلسه کوتاه فعالیت فیزیکی  میتواند سریعا باعث بهبود حافظه گردد. این مطلب به تقویت ارتباط بین هیپوکامپ (به خصوص قسمت dentate gyrus) با قسمتهای کورتکس مغز نسبت داده میشود.

پیشتر تحقیقات نشان داده بود ورزش (حتی در کمترین میزان) میتواند باعث بهبود حافظه سالمندان اعم از سالم یا دارای اختلالات خفیف شناختی (مراحل اولیه آلزایمر) گردد.