تحقیقات روانپزشکان دانشگاه آیوا نشان می دهد نیم ساعت ورزش می تواند علایم افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این بهبودی حداقل به مدت 75 دقیقه بعد از اتمام ورزش تداوم خواهد داشت. بر این اساس به نظر می رسد استفاده از ورزش درمانی می تواند به عنوان یکی از ارکان مهم درمان افسردگی مورد توجه قرار گیرد.
توضیحات بیشتر در خصوص این پژوهش را می توانید در مجله Psychology of Sport and Exercise ملاحظه فرمایید.
تاریخ انتشار: 10 فروردین 1401
منبع: Iowa State University

شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد