خواب کافی: نه افراط نه تفریط
کالج قلب آمریکا اعلام کرده است خوابیدن زیاد و کم هردو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. بر اساس مطالعه منتشر شده خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی در کسانی که بین شش تا هفت ساعت خواب شبانه دارند (در مقایسه با مقادیر بیشتر یا کمتر خواب) کمتر است.
تاریخ انتشار: 15 اردیبهشت 1400
منبع: American College of Cardiology
