دانشمندان وابسته به انجمن قلب آمریکا با بررسی 2 میلیون بزرگسال به این نتیجه رسیده اند که مصرف روزانه پنج واحد سبزیجات و میوه جات می تواند به مقدار قابل توجهی باعث کاهش مرگ و میر و افزایش طول عمر شود. 3 واحد سبزی و 2 واحد میوه به عنوان بهترین حالت ممکن این ترکیب اعلام شده است.

جزییات بیشتر در خصوص این پژوهش را می توانید در مجله Circulation ملاحظه فرمایید

تاریخ انتشار: 11 اسفند 1399
منبع: American Heart Association

شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد