جایگاه ارزشمند ورزش در درمان افسردگی

نتایج یک مطالعه سیستماتیک و متاآنالیز که توسط انتشارات WILEY منتشر شده است نشان می دهد انجام ورزشهای هوازی تاثیر قابل توجهی در درمان بیماران مبتلا به افسردگی ماژور دارد.

در این بررسی 11 مطالعه کارآزمایی بالینی شامل 455 نفر بزرگسال و سالمند بین 18 تا 65 سال مبتلا به افسردگی ماژور بررسی شد. مشخص گردید انجام ورزشهای هوازی متوسط تحت نظارت برای 45 دقیقیه و 3 بار در هفته طی مدت کمتر از 10 هفته میتواندتاثیرات ضدافسردگی قابل توجهی داشته باشد.

جزئیات بیشتر را میتوانید در مجله اضطراب و افسردگی Depression and Anxiety ملاحظه نمایید.