سوالی که دانشمندان و همچنین افراد متخصص بدنسازی تمایل دارند جواب آن را بدانند اینست که از بین عوامل تغذیه و ورزش کدام یک نقش مهمتری در قدرت و تراکم استخوانی دارند؟ ادامه مطلب
جایگاه رفیع ورزش در پیشگیری و درمان پوکی استخوان همواره مورد توجه پزشکان و متخصصین علوم پزشکی و توانبخشی بوده است. ورزشهای موسوم به تحمل کننده وزن Weight bearing مانند پیاده روی اغلب به عنوان بهترین توصیه ورزشی در میتلایان به کاهش تراکم استخوانی (Osteopenia) ونیز پوکی استخوان آشکار (osteoporosis) در سالمندان تلقی میشوند. ادامه مطلب
حتی ورزش سبک میتواند تاثیر فوری و قابل توجهی بر عملکرد حافظه انسان داشته باشد. این نتیجه تحقیقات مشترک پژوهشگران ژاپنی دانشگاه سوکوبا (University of Tsukuba) و آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا (University of California, Irvine) میباشد. ادامه مطلب
یکی از سوالاتی که بطور شایع پرسیده میشود در خصوص “بهترین زمان ورزش” میباشد. هرچند در این خصوص هنوز نظرات متفاوتی وجود دارد، اما برخی تحقیقات نشان میدهد شاید شبها بهترین زمان باشد. ادامه مطلب