طب ورزش Archives - صفحه 2 از 4 - Dr Amin Azhari

درمان موثر اضطراب با ورزش

تحقیقات پژوهشگران دانشگاه گوتنبرگ نشان می دهد انجام ورزش با هر شدتی اعم از سبک یا سنگین می تواند علایم اضطرابی را به مقدار قابل توجهی بهبود بخشد.
تحقیق صورت گرفته برروی 286 فرد مبتلا به سندرم اضطرابی انجام شد. میانگین سنی شرکت کنندگان در مطالعه 39 سال و 70% از بانوان بودند. برای شرکت کنندگان سه جلسه برنامه ورزشی در هفته برای مدت 12 هفته گذاشته شد. شرکت کنندگان تحت نظر فیزیوتراپیست در هر جلسه حدود 60 دقیقه ورزش های متوسط یا سنگین انجام می دادند. در هر جلسه بعد از گرم کردن به مدت 45 دقیقه تمرینات هوازی در 12 ایستگاه و سپس مرحله سرد کردن انجام شد. معیار شدت ورزش بر اساس ضربان قلب گذاشته شد. برای گروه متوسط حدود 60 % حداکثر ضربان و در گروه شدید 75% آن لحاظ شد.
بر اساس نتایج اعلام شده بهبودی قابل توجهی در علایم اضطرابی کلیه شرکت کنندگان ایجاد شد و میزان بهبودی با شدت ورزش رابطه مستقیم نشان داد به طوری که فاکتور بهبودی در ورزش با شدت متوسط ۳.۶۲ و در ورزش های سنگین ۴.۸۸ گزارش گردید.

توضیحات بیشتر در خصوص این پژوهش را می توانید در مجله Journal of Affective Disorders ملاحظه فرمایید.

تاریخ انتشار: 18 آبان 1400
منبع: University of Gothenburg

تمرینات ویبراسیون: موثر در بیماران ام اس

پژوهشگران دانشگاه جورجیا در تحقیقی مشترک با کلینیک کلیولند به این نتیجه رسیده اند انجام تمرینات ویبراسیون (vibration training) می تواند به میزان قابل توجهی عملکرد شناختی و کیفیت زندگی در مبتلایان به بیماری ام اس را ارتقا بخشد.

علاقه مندان به اطلاعات بیشتر در خصوص این پژوهش می توانند به مجله International Journal of MS Care مراجعه نمایند.

تاریخ انتشار: 06 آبان 1400
منبع: Georgia State University

بیماری های اسکلتی عضلانی, سالمندان

آیا فعالیت شدید آرتروز ایجاد می کند؟

تحقیقات اخیر پزشکان دانشگاه آکسفورد نشان می دهد شدت و مدت فعالیت فیزیکی افراد ارتباط چندانی با خطر ایجاد آرتروز زانو در آینده ندارد.

توضیحات بیشتر در خصوص این پژوهش را می توانید در مجله Arthritis & Rheumatology ملاحظه فرمایید.

تاریخ انتشار: 12 آبان 1400
منبع: Wiley

اثرات ضد سرطانی ورزش

تحقیقات نشان می دهد بدن در هنگام ورزش پروتئین هایی به نام میوکاین ها تولید می کند که می تواند رشد سلول های سرطانی را سرکوب کرده و حتی با آن ها مبارزه کند.

توضیحات بیشتر در خصوص این پژوهش را می توانید در مجله Medicine & Science in Sports & Exercise ملاحظه فرمایید.

تاریخ انتشار: 13 مهر 1400
منبع: Edith Cowan University

ورزش قهرمانی: استعداد کافی نیست

پژوهشگران دانشگاه اوهایو با بررسی تیم های ورزشی مختلف دانشگاهی به این نتیجه رسیده اند که اغلب اعضای این تیم ها به خانواده های با سطح درآمدی بالا تعلق داشته اند. به عبارت دیگر ورزشکاران مستعد از خانواده های کم درآمدتر شانس به مراتب پایین تری برای حضور در سطح اول ورزش حرفه ای را دارند!

علاقه مندان به مطالعه بیشتر در خصوص این پژوهش می توانند به مجله Sociology of Sport Journal مراجعه نمایند.

تاریخ انتشار: 8 شهریور 1400
منبع: Ohio State University

سلامت عمومی

ورزش: بهترین درمان افسردگی در بیماران قلبی

افسردگی یکی از مشکلات شایع در بیماران قلبی می باشد. تحقیقات اخیر نشان می دهد ورزش می تواند موثرترین اقدام درمانی (بالاتر از داروهای ضدافسردگی و روان درمانی) در این بیماران باشد.

برای مطالعه جزییات بیشتر در خصوص این پژوهش می توانید به مجله Psychosomatic Medicine مراجعه فرمایید.

تاریخ انتشار: 18 خرداد 1400
منبع: RCSI

سلامت عمومی, سلامت عمومی, سلامت عمومی, سلامت عمومی, سلامت عمومی, سلامت عمومی, سلامت عمومی, سلامت عمومی, سلامت عمومی

تاثیر قابل توجه تای چی در کنترل وزن

تحقیقات پزشکان دانشگاه لس آنجلس در کالیفرنیا (UCLA) نشان می دهد تای چی می تواند نقش چشمگیری در کنترل چاقی شکمی داشته باشد. بر اساس نتایج مطالعه ای که به تازگی منتشر شده انجام تای چی به مدت سه ماه می تواند اثراتی مشابه تمرینات هوازی و تقویتی معمول بر افراد مبتلا به چاقی مرکزی داشته باشد.
علاقه مندان به این موضوع می توانند جهت مطالعه بیشتر به مجله Annals of Internal Medicine مراجعه نمایند.
تاریخ انتشار: 11 خرداد 1400
منبع: University of California – Los Angeles Health Sciences

بیماری های اسکلتی عضلانی

سرما درمانی و آسیب های عضلانی

سرما به صورت رایج و به منظور کاهش التهاب در آسیب های عضلانی به کار می رود. نتایج مطالعات آزمایشگاهی دانشمندان دانشگاه کوبه در ژاپن نشان می دهد استفاده از سرما در این موارد در عین حال می تواند فرایند بهبودی و ترمیم (ریکاوری) را طولانی کند.

علاقه مندان به این موضوع می توانند جهت مطالعه بیشتر به آدرس Journal of Applied Physiology مراجعه نمایند.

تاریخ انتشار: 28 اردیبهشت 1400
منبع: Kobe University

اختلالات اعصاب, سالمندان

از اثرات مثبت ورزش بر مغز

مطالعات نشان می دهد ورزش کردن گردش خون مغزی سالمندان را تقویت می کند. بهبود گردش خون مغز می تواند سرعت کاهش حافظه و ایجاد دمانس در سالمندان را به تاخیر بیندازد.

علاقه مندان به این موضوع می توانند جهت مطالعه بیشتر به آدرس Journal of Alzheimer’s Disease مراجعه نمایند.

تاریخ انتشار: 03 فروردین 1400
منبع: UT Southwestern Medical Center

طب ورزش, طب ورزش, طب ورزش, طب ورزش, طب ورزش, طب ورزش, طب ورزش, طب ورزش, طب ورزش, طب ورزش

نتایج امیدوارکننده استفاده از یوگا و مدیتیشن در درمان ضربات مغزی

درمان نشانه های مربوط به ضربات مغزی مزمن اغلب بسیار دشوار است. به تازگی نتایج یک متاآنالیز نشان می دهد تمرینات تقویت و تمرکز قوای ذهنی از جمله یوگا و مدیتیشن می تواند در بیماران مبتلا به این عارضه کمک کننده باشد. در این پژوهش تاثیر این فعالیت ها بر ابعاد مختلف سلامت جسمی و روانی مبتلایان بررسی و در نهایت مشخص شد این تمرینات به خصوص بر استرس و خستگی مبتلایان به این عارضه موثر است.

جهت مطالعه بیشتر می توانید به آدرس مقاله در مجله Applied Psychology: Health and Well-Being مراجعه نمایید.

تاریخ انتشار: 10 آذر 1399
منبع: University of Connecticut